Home » Kesehatan » Sayuran Untuk kesehatan Badan

Sayuran Untuk Kesehatan

Sayuran Untuk kesehatan Badan

Pedoman makanan baru yang dikeluarkan oleh pemerintah Amerika Serikat merekomendasikan bahwa semua orang Amerika makan antara lima dan sembilan porsi buah dan sayuran setiap hari. Ketika Anda pertama kali mendengar jumlah itu, hal itu mungkin tampak seperti banyak, tetapi sebenarnya jauh lebih mudah daripada yang And buah-buahan dan sayuran segar. Selain itu, sayuran dan buah-buahan adalah beberapa makanan yang paling mahal, paling kaya nutrisi, di supermarket. Dengan semua buah-buahan dan sayuran untuk memilih dari ini, sangat mudah untuk membuat ini bergizi, makanan lezat bagian dari makanan sehari-hari Anda dan makanan ringan. Ketika Anda memperhitungkan berapa banyak melayani benar-benar, itu sebenarnya cukup mudah untuk mendapatkan 5-9 porsi buah dan sayuran per hari. Misalnya, jumlah harian yang disarankan sebenarnya setara dengan cukup masuk akal dua cangkir buah dan dua setengah cangkir sayuran setiap hari. Ketika Anda mempertimbangkan berapa banyak buah-buahan dan sayuran yang tersedia, dan seberapa rendah harga biasanya, mudah untuk melihat bagaimana mudah untuk mencapai tujuan harian ini benar-benar.

Salah satu cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari buah-buahan dan sayuran setiap hari adalah untuk mengambil keuntungan penuh dari berbagai makanan ini tersedia. Makan hal yang sama setiap hari dengan cepat menjadi membosankan, jadi mengapa tidak memilih berbagai buah-buahan dan sayuran, dalam setiap warna pelangi dan dalam setiap bentuk dibayangkan, ukuran dan tekstur, untuk memberikan diri makanan yang bervariasi setiap hari. Ketika belanja untuk buah-buahan dan sayuran, penting untuk memilih berbagai warna yang berbeda. Ini lebih dari murni alasan artistik. Buah warna yang berbeda dan sayuran memiliki berbagai jenis nutrisi, dan memilih berbagai warna akan membantu memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan setiap hari.

Menemukan resep baru banyak cara lain untuk memastikan Anda mendapatkan mereka 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari. Semua orang suka untuk mencoba resep baru, dan ini resep baru mungkin hanya memberikan dorongan yang Anda butuhkan untuk makan semua buah-buahan dan sayuran. Resep baru juga dapat memberikan Anda kesempatan penting untuk mencoba beberapa buah-buahan dan sayuran yang Anda belum pernah mencoba sebelumnya. Misalnya, setiap orang telah dimakan jeruk, tetapi apakah Anda mencoba buah kiwi atau mangga? Bagaimana bayam atau kangkung? Mencoba hal-hal baru adalah cara yang bagus untuk menemukan favorit baru sementara mendapatkan nutrisi terbaik yang tersedia.

Banyak orang keliru berpikir bahwa mereka tidak perlu makan 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari jika mereka hanya mengambil suplemen vitamin. Sebenarnya, tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Itu karena buah-buahan dan sayuran mengandung jauh lebih banyak daripada mikronutrien diidentifikasi oleh ilmu pengetahuan dan disintesis dalam pil vitamin. Sementara mikronutrien tersebut, seperti vitamin C, vitamin A dan vitamin E yang penting bagi kesehatan yang baik, demikian juga ratusan elemen lain yang terkandung dalam makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Unsur-unsur ini tidak tersedia dalam bentuk pil, mereka harus dicerna melalui sehat, diet seimbang yang mengandung banyak buah-buahan dan sayuran.

Selain itu, buah-buahan dan sayuran jauh lebih murah daripada pil vitamin. Buah-buahan dan sayuran yang sangat murah, terutama ketika dibeli di musim dan tumbuh secara lokal. Dalam jangka panjang, mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan jauh lebih murah, dan jauh lebih baik untuk Anda, daripada muncul pil vitamin setiap hari. Jadi jangan lupa untuk mendapatkan Anda 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari. Ini mungkin tampak seperti banyak, tetapi Anda dapat memenuhi tujuan cukup masuk akal ini hanya dengan termasuk buah-buahan dan sayuran sebagai makanan ringan, seperti hiasan, sebagai lauk dan sebagai makanan.

Anabolic Rx24 Asli